فرمت فایل | word, pdf |
---|
تأثیر تمرینات مقاومتی، استقامتی و برخی عوامل مؤثر، بر زمان سرعت گام برداری ترجیحی
چکیده
هدف پژوهش حاضر، بررسی تأثیر تمرینات استقامتی و مقاومتی و برخی عوامل مؤثر بر زمان سرعت گام برداری ترجیحی دانشجویان دختر غیر فعال بود. به این منظور، 45 نفر از دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه باهنر کرمان دامنه سنی 19 تا 22 سال، شاخص توده بدنی 5/17 تا 25 کیلوگرم بر متر مربع به صورت هدفمند انتخاب شدند و به طور تصادفی در سه گروه همگن ( استقامتی، مقاومتی و کنترل) تقسیم شدند. تمرینات به مدت 8 هفته، 3 جلسه در هفته انجام شد. تمرینات استقامتی در هفته اول با شدت 65 درصد Vo2max به مدت 16 دقیقه شروع و با افزایش تدریجی با شدت 80 درصد Vo2max به مدت 30 دقیقه در جلسات پایانی رسید. تمرینات مقاومتی با شدت 50 درصد یک تکرار بیشینه شروع و با افزایش تدریجی به 80 درصد یک تکرار بیشینه رسید. گروه کنترل در طول دوره پژوهش هیچ گونه برنامه ورزشی شرکت نکرد. قبل و پس از 4 هفته و پس از 8 هفته تمرین زمان سرعت گام برداری ترجیحی محاسبه شد. برای تغییرات درون گروهی و بین گروهی از آزمون آنالیز واریانس با اندازه گیری مکرر با نرم افزار SPSS 20در سطح معناداری 05/0>α استفاده شد. نتایج نشان داد که، قبل از تمرین، 4 هفته پس از تمرین و 8 هفته تمرین استقامتی و مقاومتی بر زمان سرعت گام برداری ترجیحی تغییر معناداری داشت(05/0>p). زمان سرعت گام برداری ترجیحی در مقایسه بین گروهی تمرینات استقامتی و مقاومتی کاهش معناداری مشاهده شد(05/0>p). و همچنین تغییرات پیش تا پس آزمون گروه های تمرین در مقایسه با گروه کنترل کاهش معناداری داشت(05/0>p).پیش بینی عوامل (استقامت عضله چهارسر، قدرت عضله پا، قدرت عضله پشت، توان هوازی) در زمان سرعت گام برداری ترجیحی بعد از 8 هفته تمرین مقاومتی تغییر معناداری نشان داد(05/0>p). اما پیش بینی عوامل در زمان سرعت گام برداری ترجیحی بعد از 8 هفته تمرین استقامتی تغییر معناداری نداشت(05/0<p). به نظر می رسد تمرینات استقامتی و مقاومتی زمان سرعت گام برداری ترجیحی دختران غیرفعال را تحت تأثیر قرار می دهد.
کلیدواژهها: تمرین استقامتی، تمرین مقاومتی، گام برداری ترجیحی، دختران غیر فعال سالم
فهرست مطالب
فصل اول: «بیان مسئله و سوالات اصلی تحقیق». 1
1-3 اهمیت و ضرورت انجام تحقیق.. 6
1-6-1 محدوده (قلمرو) تحقیق.. 8
1-7 تعاریف اصطلاحات و واژه های تحقیق.. 8
1-7-3 تمرینات استقامت هوازی.. 9
1-7-5 سرعت راه رفتن ترجیحی.. 9
فصل دوم: «مبانی نظری و ادبیات پیشینه تحقیق». 10
2-2-2-1 عناصر قابل اندازه گیری آمادگی جسمانی.. 12
2-2-2-2 تعریف عناصر آمادگی مربوط به مهارت… 13
2-2-2-3 تعریف عناصر آمادگی جسمانی مربوط به سلامت… 13
2-2-2-3-1 استقامت قلبی- تنفسی.. 13
2-2-5-1 مراحل چرخه راه رفتن.. 19
2-2-5-2 تقسیم بندی های گام. 20
2-2-5-3 سرعت گامبرداری ترجیحی.. 21
2-3-2-1 اثر سن و تمرینات بر سرعت راه رفتن.. 24
2-3-2-2 اثر جنسیت و ترکیب بدن بر سرعت راه رفتن و فعالیت فیزیکی.. 28
فصل سوم: «روش شناسی تحقیق». 31
3-3 جامعه آماری و نمونه تحقیق و روش و نحوه گزینش نمونه ها 32
3-6-1 نحوه انتخاب آزمودنی ها 33
3-6-2 آماده سازی آزمودنی ها 33
3-7 روش تجزیه و تحلیل اطلاعات… 37
فصل چهارم : «آزمون فرضیه ها و تجزیه و تحلیل داده های تحقیق». 38
4-3 -آمار توصيفي متغيرهاي پژوهش…. 40
4-3-1- سرعت گام برداری ترجیحی.. 41
فصل پنجم: «بحث و نتیجه گیری». 55
5-3- نتایج تحقیق به شرح زیر بود. 58
5-4-6- بحث و تفسیر اثرات تمرین مقاومتی بر زمان سرعت گامبرداری ترجیحی دختران غیر فعال سالم 59
5-4-7- بحث و تفسیر اثرات تمرین استقامتی بر زمان سرعت گامبرداری ترجیحی دختران غیر فعال سالم 63
5-6-1- پیشنهادات برگرفته از تحقیق.. 72
5-6-2- پیشنهاداتی برای پژوهش های آینده. 73
فهرست اشکال
شکل 2-1: مراحل چرخه راه رفتن…………………………………………………………………….. 20
شکل 2-2: تقسیم بندی های گام……………………………………………………………………… 21
فهرست جداول
جدول 3-1. پروتکل تمرین مقاومتی………………………………………………………………….. 36
جدول 3-2 پروتکل تمرین استقامتی………………………………………………………………….. 37
جدول 4-1. توصیف برخی از ویژگیهای آنترویومتریک گروه کنترل ، تمرینات استقامتی و تمرینات مقاوتی 39
جدول 4-2. توصیف متغیر های اصلی تحقیق در سه نوبت در گروه های کنترل، تمرین استقامتی و تمرین مقاومتی 40
جدول 4-3. آزمون تحلیل واریانس اندازه گیری مکرر جهت بررسی تغییرات پیش از تمرینات و 4 و 8 هفته پپس از تمرینات مقاومتی…………………………………………………………………………………………………….. 46
جدول 4-4-آزمون تحلیل واریانس اندازه گیری مکرر ترکیبی جهت بررسی اثر بین آزمودنی ها 47
جدول 4-5. آزمون تحلیل واریانس اندازه گیری مکرر جهت بررسی تغییرات پیش از تمرینات و 4 و 8 هفته پس از تمرینات استقامتی……………………………………………………………………………………………………. 48
جدول 4-6. آزمون تحلیل واریانس اندازه گیری مکرر ترکیبی جهت بررسی اثر بین آزمودنی ها 49
جدول 4-7. آزمون تحلیل واریانس اندازه گیری مکرر جهت بررسی تغییرات پیش از تمرینات و 4 و 8 هفته پس از تمرینات استقامتی و مقاومتی………………………………………………………………………………………. 50
جدول 4-8 . ضرایب گام به گام مدل عوامل و سرعت گامبرداری ترجیحی………………….. 52
جدول 4-9. جدول تحليل واريانس مدل رگرسيوني……………………………………………….. 52
جدول 4-10. جدول ضرايب رگرسيوني……………………………………………………………… 53
جدول 4-11 .جدول ضرایب مدل عوامل و سرعت گامبرداری ترجیحی………………………. 53
جدول 4-12. جدول تحليل واريانس مدل رگرسيوني سرعت گام برداری ترجیحی…………. 54
فهرست نمودارها
نمودار 4-1. مقایسه میانگین سرعت گامبرداری ترجیحی (ثانیه/متر) در سه نوبت(پیش آزمون، پس از چهار هفته و هشت هفته) گروه های کنترل، تمرین استقامتی، تمرین مقاومتی………………………………………………… 41
نمودار 4-2. مقایسه میانگین توان هوازی (میلی لیتر/کیلوگرم در دقیقه) در سه نوبت( پیش آزمون، پس از چهار هفته و هشت هفته) گروه های کنترل، تمرین استقامتی و تمرین مقاومتی……………………………………….. 42
نمودار 4-3. مقایسه میانگین استقامت عضله (یک تکرار بیشینه) در سه نوبت( پیش آزمون، پس از چهار هفته و هشت هفته) پس از تمرینات استقامتی، مقاومتی و کنترل……………………………………………………………….. 43
نمودار 4-4-مقایسه میانگین قدرت عضله پا (یک تکرار بیشینه) در سه نوبت (پیش آزمون، پس از چهار هفته و هشت هفته) گروه های کنترل، تمرین استقامتی و تمرین مقاومتی……………………………………………….. 44
نمودار 4-5. مقایسه میانگین قدرت عضله پشت (یک تکرار بیشینه) در سه نوبت(پیش آزمون، پس از چهار هفته و هشت هفته) گروه های کنترل، تمرین استقامتی و مقاومتی……………………………………………………….. 45
نمودار 4-6. مقایسه میانگین سرعت گام برداری پیش از تمرینات و 4 و 8 هفته پس از تمرینات مقاومتی و گروه کنترل 47
نمودار 4-7. مقایسه میانگین سرعت گامبرداری پیش از تمرینات و 4 و 8 هفته پس از تمرینات استقامتی و گروه کنترل 49
نمودار 4-8. مقایسه میانگین سرعت گامبرداری پیش از تمرینات و 4 و 8 هفته پس از تمرینات استقامتی و مقاومتی 51
منابع فارسی
- ادینگتون و ادگرتون، “بیولوژی فعالیت بدنی.” ترجمه حجت الله نیکبخت، چاپ ششم، تهران،(1386)، انتشارات سمت.
- اسد, محمدرضا. “اثر هشت هفته تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر میزان کلسترول LDL، HDL و آمادگی قلبی-تنفسی در مردان چاق.” فصلنامه علمی-پژوهشی پژوهشهای کاربردی در مدیریت ورزشی3 (2013): 57-64.
- آقایی، ندا؛ محبی، حمید؛ دمیرچی، ارسلان. مقایسه سرعت ترجیحی و هزینه انرژی راه رفتن بین زنان چاق و با وزن طبیعی. پزوهش در علوم ورزشی. شماره 25، زمستان 1388، صفحه 159-170.
- بیات، علی (1381) بررسی میزان همبستگی برآورد حداکثر اکسیژن مصرفی با استفاده از آزمون های زیر بیشینه و بیشینه قبل و بعد از یک تمرین منتخب در مردان غیرورزشکار، پایان نامه کارشناسی ارشد دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه تربیت معلم.
- تئودور ٱ .بومپا ؛” تئوری و روش شناسی تمرین”انتشارات حتمی. ترجمه: حامدی نیا، محمدرضا. حقیقی، امیرحسین. چاپ دوم(1363).442-443
- جک اج ویلمور – دیوید ال کاستیل ،فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی ، ترجمه ضیا معینی-رحمانی نیا- رجبی- آقا علی نژاد -سلامی پنج استاد.2جلد
- حیدری، ساره شاه؛ نورسته، علی اصغر؛ محبی، حمید؛ ساکی، فرزانه. ارتباط بین قدرت عضلات پا، استقامت عضلات تنه، دامنه حرکتی اندام تحتانی و ویژگی های آنتروپومتری با تعادل در زنان ورزشکار. مجله طب ورزشی؛ شماره 3، زمستان 1388، صحفه 5-23.
- خداداد، احمد . ” آمادگی جسمانی” ، دفتر تحقیقات تربیت بدنی ، چاپ اول ؛ 1368.
- دانشمندی، حسن و همکاران. “حرکات اصلاحی”، انتشارات سمت، چاپ یازدهم ، بهار (1392).
- دميرچي،ارسلان (1370) تعيين مدلي براي برآورد توان هوازي ازطريق اجراي تست هاي دوکيلومتر ياده روي وتست پله ومقايسه بين اين دوتست، پايان نامه کارشناسي ارشد دانشگاه تربيت مدرس
- رابرت آ رابرگز، اسکات رابرتس، اصول بنیادی فیزیولوژی ورزشی(1)، ترجمه دکتر عباسعلی گایینی، دکتر ولی دبیدی روشن.1384
- رجبی،حمید (1380)،” مفاهیم اساسی در تمرینات هوازی” انتشارات کمیته ملی المپیک.
- رجحانی شیرازی, ثاتیان نژاد, همتی, & لادن. (2012). مقایسه سرعت راه رفتن، زمان تعادل و حس وضعیت مفصل زانو و مچ پا در افراد سالم و بیماران مبتلا به دیابت نوع 2. مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی گرگان, 14(2), 43- 47
- رحمانی، پگاه .1390، مطالعه وضعیت بدنی و آمادگی جسمانی در افراد مبتلا به سندروم دان، دانشگاه گیلان.پایان نامه
- سامی ، سحر ؛ مقایسه انرژی مصرفی و فاکتور های تندرستی در سرعت گامبرداری ترجیحی در 2 گروه بانوان فعال و غیر فعال ؛ محسن امینایی ؛ کارشناسی ارشد ؛ دانشگاه شهید باهنر؛ کرمان ؛خرداد 1394.
- سيدعليرضا، حسيني كاخك؛اكرم، شريفي مقدم؛محمدرضا، حامدي نيا؛ آذرنيوه، مرضيه السادات. مقايسه اثرتمرينات قدرتي سنتي باتمرينات قدرتي همراه با انسدادعروق برعملکرد عضلاني واستقامت قلبي – عروقي در دختران جوان. مجله علوم زيستي ورزشي (حركت). دوره1، شماره 10، پاییز 1390، صفحه 95-114.
- شانظری زهره، مرندی سیدمحمد، شایگان نژاد وحید، تأثیر تمرین پیلاتس و ورزش در آب، بر سرعت راه رفتن زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس،(1392) مجله توسعه پژوهش در پرستاری و مامایی،1: 11 (2).
- صادقی, حیدر, نقی نژاد, & رجبی. (1388). تاثیر یک دوره تمرین قدرتی بر برخی پارامترهای کینماتیکی را رفتن زنان سالمند سالم. نشریه علمی پژوهشی سالمند, 3(3), 30-36.
- صادقی, حیدر, همتی نژاد, مهرعلی, & باغبان. (1389). تأثیر تمرین استقامتی بر برخی پارامترهای کینماتیک راه رفتن سالمندان غیر فعال. نشریه علمی پژوهشی سالمند, 4(1).
- صادقي، حيدر؛ مقدمات بيومکانيک ورزشي. انتشارات سمت، 1384 . چاپ اول.
- عطارزاده حسيني سيدرضا ,حسن نيا احمد,طالب پور مهدي،” بررسي سطح آمادگي جسماني و حركتي دانشجويان پسر دانشگاه فردوسي مشهد و تهيه هنجار”، (1380)، نشریه حرکت، 19-30
- قجهرمي،سعيد(1376)بررسي روايي آزمونهاي ميداني٦٠٠يارد و پله کاتندر سنجش قابليت قلبي–تنفسي دانش آموزان ١٦-17 ساله دبيرستاني منطقه دو تهران. پايان نامه،دانشگاه تربيت مدرس
- قیصر بیگی، آیت؛ ابراهیم، خسرو؛ نمازی زاده، مهدی. تاثیر سه هفته بی تمرینی بر عوامل آمادگی جسمانی. مجله نشاط ورزش. دوره 6، شماره 11، صحفه 7-18.
- کیهانیان عباس، ابراهیم خسرو، رجبی حمید، مرندی سیدمحمد. مقایسه تأثیر تمرین های مقاومتی با استراحت فعال و غیرفعال بر آمادگی هوازی و بی هوازی بازیکنان فوتبال . نشریه پژوهش در طب ورزشی و فنآوری . ۱۳۹۴; ۱۳ (۹) :۴۷-۶۲
- گائینی،عباسعلی و رجبی، حمید. کتاب آمادگی جسمانی، انتشارات سمت. چاپ اول،پائیز1382.
- محمدی ، افسانه ؛ ” ارتباط بین شاخص توده ی بدنی با سرعت متوسط طول ، آهنگ و شمارش گام در دانش آموزان شهر تهران” ؛1392؛ عباس گائینی ؛ کارشناسی ارشد ؛ دانشگاه آزاد اسلامی ؛ تهران مرکز .
- مک آردل،ويليامدي . کچ،فرانکآي . کچ، ويکتورال(1379)فيزيولوژي ورزشي،١ترجمه اصغرخالدان، انتشارات سمت،ص 198
- ناظمی، زهره. پایان نامه ” اثر نوع و ترتیب تمرین موازی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی(توان هوازی،توان بی هوازی، چابکی، قدرت و استقامت عضلانی) ترکیب بدن دانشجویان دختر”، زمستان1390
- وثوقی بانه، ویان؛مرادي،فتاح؛ آقاعلی نژاد،حمید؛پیري، مقصود. تأثیرتمرین قدرتی برسطوح سرمی عامل نکروزتومور-آلفا، پروتئین واکنشگر C، قدرت عضلانی وعملکردقلبی-تنفسی دردختران نوجوان غیرفعال. مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، دوره 14، شماره 2، اردیبهشت 1394، صحفه 85-98.
- ولی پور ده نو, و., وحید, منصور نژاد, قراخانلو, & شرفی. (1392). پاسخ قدرت، توان و استقامت عضلانی به تمرین مقاومتی با فواصل استراحت متفاوت. نشریه علوم زیستی ورزشی, 7(1), 77-91.
- ويلمور،جکاچ . کاستيل،ديويدال (1378) فيزيولوژي ورزش وفعاليت بدني،ترجمه ضياء معيني وهمکاران،جلد اول، انتشارات مبتکران،ص٢
منابع انگلیسی
- Abizanda, P., Navarro, J. L., García-Tomás, M. I., López-Jiménez, E., Martínez-Sánchez, E., & Paterna, G. (2012). Validity and usefulness of hand-held dynamometry for measuring muscle strength in community-dwelling older persons. Archives of gerontology and geriatrics, 54(1), 21-27.
- Armstrong L, 2006, ACSM guidelines for exercise testing and prescription/American College of. Lippncott wiliams & wikins, Philadelphia.
- Baumgartner RN , waters DL, gallegher D, Morley JE. predictors of skeletal muscle mass in eldery men and women. Mech ageing dev 2000,107:36-123
- Bird S, Tarpenning K, Marino F. Designing resistance training programmes to enhance muscular fitness: a review of the acute program me variables. Sports Med 2005; 35: 841-51.
- Bohannon RW. Comfortable and maximum walking speed of adults aged 20–79 years: reference values and determinants. Age ageing 1997; 26(1): 15-19
- Browning, R. C., & Kram, R. (2005). Energetic cost and preferred speed of walking in obese vs. normal weight women. Obesity Research, 13(5), 891-899.
- Browning, Raymond C. Baker E A. Herron J A. “Effects of obesity and sex on the energetic cost and preferred speed of walking.” Journal of Applied Physiology2 (2006): 390-398 & ). effect of obesity and sex on the enetic cost and preferred speed of walking. journal if applied physiology. 100(2):390-398
- Brzycki M. A practical approach to strength training. McGraw-Hill. Chicago. 1998.
- Bugajska .J, T. Makowiec-Da˛browska, A. Jaggier, A. Marszalek (2005) Physical work capacity (VO٢ max) and work ability (WAI) of active employees (men and women) in Poland.International Congress Series 1280, 156-160.
- Carlos o Weiss, Christopher L seplaki. Self-selacted walking speed was consistent when recorded while using a cane. Journal of clinical epidemiology. (2008),61(6); 622-627
- Caspersen CJ, powell KE, Christenson for health-related research. Public health reports, 100(2):126
- Charity nordzro. Comparison of health-related physical fitnass levels of girls in day and boarding senior high schools in cape coast.(2010)
- Chiu, Min-Chi, and Mao-Jiun Wang. “The effect of gait speed and gender on perceived exertion, muscle activity, joint motion of lower extremity, ground reaction force and heart rate during normal walking.” Gait & posture3 (2007): 385-392.
- Chung, Meng-Jung, and Mao-Jiun J. Wang. “The change of gait parameters during walking at different percentage of preferred walking speed for healthy adults aged 20–60 years.” Gait & posture1 (2010): 131-135
- Cunningham DA, Rechnitzer PA, Pearce ME, Donner AP(1994). determinants of self-selected walking pace across ages 19 to 66.oxford journal. Medicine & health Jornal of Gerontology.(37)5:560-564
- Dalton Newell. Quantitative comparsion of energy expenditure between exergames and physical activity recommendation.2015.
- Davison R, and Hardman A. “Walking to health” Sport medicine, vol. 23, pp. 306-332, 1997 .
- Eliakim, A., Barstow, T. J., Brasel, J. A., Ajie, H., Lee, W. N. P., Renslo, R., … & Cooper, D. M. (1996). Effect of exercise training on energy expenditure, muscle volume, and maximal oxygen uptake in female adolescents. The Journal of pediatrics, 129(4), 537-543
- Giron , uri, zeiling, Gabriel & anat(2009), gait analysis in multiple sclerosid:characterization of temperal-spatial parameters using gaitrite funcyional ambulation system. Gait & posture,29(1),138-142
- Gordon, D., et al. “Research methods in biomechanics.” Human Kinetics. ISBN X 73603966 (2004).
- Graf, A., Judge, J. O., Õunpuu, S., & Thelen, D. G. (2005). The effect of walking speed on lower-extremity joint powers among elderly adults who exhibit low physical performance. Archives of physical medicine and rehabilitation, 86(11), 2177-2183.
- Hach, I., Ruhl, U. E., Klose, M., Klotsche, J., Kirch, W., & Jacobi, F. (2007). Obesity and the risk for mental disorders in a representative German adult sample. The European Journal of Public Health, 17(3), 297-305.
- Hakkinen K, Kraemer WJ, Newton RU, Alen M. Changes in electromyographic activity, muscle fibre and force production characteristics during heavy resistance/power strength training in middle-aged and older men and women. Acta Physiol Scand, 2001, 171: 5162.
- Holviala, J., Kraemer, W. J., Sillanpää, E., Karppinen, H., Avela, J., Kauhanen, A., … & Häkkinen, K. (2012). Effects of strength, endurance and combined training on muscle strength, walking speed and dynamic balance in aging men. European journal of applied physiology, 112(4), 1335-1347.
- Horiuchi, M., & Okita, K. (2012). Blood flow restricted exercise and vascular function. International journal of vascular medicine.
- Huang, L., Chen, P., Zhuang, J., Zhang, Y., & Walt, S. (2013). Metabolic cost, mechanical work, and efficiency during normal walking in obese and normal-weight children. Research quarterly for exercise and sport, 84(sup2), S72-S79.
- J.P., Marshall, R.N., and McNair, P.J. (2004). Interaction of step length and step rate during sprint running. J. med & Sci. in Sport & Exer. 36(2): 261-271.
- Hvid, L. G., Strotmeyer, E. S., Skjødt, M., Magnussen, L. V., Andersen, M., & Caserotti, P. (2016). Voluntary muscle activation improves with power training and is associated with changes in gait speed in mobility-limited older adults—A randomized controlled trial. Experimental gerontology, 80, 51-56.
- Jeffery S, David N, Camaione and Steven VO. ffect of intense strength training on standing balance, walking speed and sit to stand performance in older adults. J Geront Series A, 2001; 56: 281-86
- JudgeRoy, James Oat, B. Davis, and Sylvia Õunpuu. “Step length reductions in advanced age: the role of ankle and hip kinetics.” The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences6 (1996): M303-M312.
- Kelley, K. K., Aaron, D., Hynds, K., Machado, E., & Wolff, M. (2014). The effects of a therapeutic yoga program on postural control, mobility, and gait speed in community-dwelling older adults. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(12), 949-954.
- Kileff J, Asburn A. A pilot study of the effect of aerobic exercise on people with moderate disability multiple sclerosis. ClinRehabil 2005;19(2):165-9.
- Kim, W. S., & Kim, E. Y. (2014). Comparing self-selected speed walking of the elderly with self-selected slow, moderate, and fast speed walking of young adults. Annals of rehabilitation medicine, 38(1), 101-108.
- Kline, G. M., Porcari, J. P., Hintermeister, R., Freedson, P. S., Ward, A. N. N., McCarron, R. F., … & Rippe, J. M. (1987). Estimation of VO2max from a one-mile track walk, gender, age, and body weight. Med Sci Sports Exerc, 19(3), 253-259.
- Kruger J, Carlson S, Kohl H. Trends in Strength Training—United States, 1998-2004. JAMA 2006; 296:1459-60.
- Larsson UE, and Mattsson E. (2004) Influence of weight loss programmes on walking speed and relative oxygen cost(% vo2max) in obese women during walking. Med. Sci. Sports Exerc. 36: 883-889.
- Levine, Robert V., and Ara Norenzayan. “The pace of life in 31 countries.” Journal of cross-cultural psychology2 (1999): 178-205.
- Malina R, 2007, physical fitness of children and adolescent in the United States : status and secular change.
- Manini T, Marko M, VanArnam T, Cook S, Fernhall B, Burke J, Ploutz-Snyder L. “Efficacy of resistance and task-specific exercise in older adults who modify tasks of everyday life” The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, Vol. 62, No. 6, pp. 616-623, 2007.
- (2003) investigation energetic cost and preferred speed of walking in normal and overweight women.
- McCurdy K and Langford G. (2006). “The relationship between maximum unilateral squat strength and balance in young adult men and women”. J Sports Sci Med 5. PP:282-288.
- Minetti AE, Boldrini L, Brusamolin L, Zamparo P, McKee T. “A feedback-controlled treadmill (treadmill-on-demand) and the spontaneous speed of walking and running in humans” Journal of Applied Physiology, Vol. 95, No. 2, pp. 838-843, 2003.
- Moosavi, J. “The effect of sport on stress of the personnel of the Azad Universities of district 3 of the country.” 2nd International Congress on Physical Activity and Public Health Amsterdam. The Netherlands. ICPAPH. 2008.
- Mount J, Dacko S. “Effects of dorsiflexor endurance exercises on foot drop secondary to multiple sclerosis: a pilot study”NeuroRehabilitation, Vol. 21, No. 1, pp. 43-50, 2006.
- Nicholson, V. P., McKean, M. R., & Burkett, B. J. (2015). Low-load high-repetition resistance training improves strength and gait speed in middle-aged and older adults. Journal of Science and Medicine in Sport, 18(5), 596-600.
- Olama, K. A. (2011). Endurance exercises versus treadmill training in improving muscle strength and functional activities in hemiparetic cerebral palsy. Egyptian Journal of Medical Human Genetics, 12(2), 193-199.
- Pintar JA, Robertson RJ, Kriska AM, Nagle E, and Goss FL. ( 2006) The influence of fitness and body weight on preferred exercise intensity. Med. Sci. Sports Exerc 38:981-989.
- Rodgers MM, Mulcare JA, King DL, Mathews T. “Gait characteristics of individuals with multiple sclerosis before and after a 6-month aerobic training program” Journal of rehabilitation research and development, Vol. 36, No. 3, pp. 183, 1999.
- Soo, C. H., & Donelan, J. M. (2012). Coordination of push-off and collision determine the mechanical work of step-to-step transitions when isolated from human walking. Gait & posture, 35(2), 292-297.
- Spyropoulos P, Pisciotta JC, Pavlou KN, Cairns MA, Simon SR. .“Biomechanical gait analysis in obese men” Archives of physical medicine and rehabilitation. 1991 Dec;72(13):1065-70.
- Tan B. Manipulating resistance training program variables to optimize maximum strength in men, a review. J Strength Cond Res 1999; 13: 289-304.
- Taylor NF, Dodd KJ, Prasad D, Denisenko S. .“Progressive resistance exercise for people with multiple sclerosis” Disability and rehabilitation, Vol. 28, No. 18, pp. 1119-1126, 2006.
- The future of exercise science: inspiring health and performance . ACSM northwest regional conference.2011
- Topp R, Mikesky A, Wigglesworth J, Holt W Jr, Edwards JE. The effect of a 12-week dynamic resistance strength training program on gait velocity and balance of older adults. The Gerontologist. 1993;33(4):501-6.
- Van Abbema, R., De Greef, M., Crajé, C., Krijnen, W., Hobbelen, H., & Van Der Schans, C. (2015). What type, or combination of exercise can improve preferred gait speed in older adults? A meta-analysis. BMC geriatrics, 15(1), 1.
- Van Ingen Schenau, J., De Koning, J.J., and De Groot, G. (1994). Optimization of sprinting performance in running, cycling and speed skating. J. Sports Med. 17: 259-275.
- Walk without waste. ACSM Guidelines.2009.103.
- Wickler S J. Hoyt D F.Cogger E A. “Preferred speed and cost of transport: the effect of incline.” Journal of Experimental Biology14 (2000): 2195-2200.
- Willis, L. H., Slentz, C. A., Bateman, L. A., Shields, A. T., Piner, L. W., Bales, C. W., … & Kraus, W. E. (2012). Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. Journal of Applied Physiology, 113(12), 1831-1837.
- Wters, R. L., & Mulroy, S. (1999). The energy expenditure of normal and pathologic gait. Gait & posture, 9(3), 207-231.
- Wilaça, K. H. C., Carneiro, J. A. O., Ferriolli, E., da Costa Lima, N. K., de Paula, F. J. A., & Moriguti, J. C. (2014). Body composition, physical performance and muscle quality of active elderly women. Archives of gerontology and geriatrics, 59(1), 44-48.
- Ward-ritacco CL, Adrian AL,(2014) functional performance in middle-eged postmenopausal women.
- Yates, Thomas, et al. “Rationale, design and baseline data from the Pre-diabetes Risk Education and Physical Activity Recommendation and Encouragement (PREPARE) programme study: a randomized controlled trial.” Patient education and counseling2 (2008): 264-271.
- Yapetroni, M. L., Villanova, N., Avagnina, S., Fusco, M. A., Fatati, G., Compare, A., … & QUOVADIS Study Group. (2007). Psychological distress in morbid obesity in relation to weight history. Obesity Surgery, 17(3), 391-399.
- Zapanizzolo, F. A., Green, D. J., Lloyd, D. G., Maiorana, A. J., & Rubenson, J. (2013). Soleus fascicle length changes are conserved between young and old adults at their preferred walking speed. Gait & posture, 38(4), 764-769.
- ZiSipila, S. A. R. I. A. N. N. A., & Suominen, H. A. R. R. I. (1995). Effects of strength and endurance training on thigh and leg muscle mass and composition in elderly women. Journal of Applied Physiology, 78(1), 334-340.
- Zschlicht J, Camaione DN, Owen SV. “Effect of intense strength training on standing balance, walking speed, and sit-to-stand performance in older adults” The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, Vol. 56, No. 5, pp. 281-286, 2001.
محصولات مشابه
فرمت فایل | word, pdf |
---|---|
رشته | تربیت بدنی |
تعداد صفحات | 96 |
سال | 1395 |